Leistungsfähigkeit erhalten und Fitness verbessern

Ziel des Trainings:

Zur Erhaltung Ihrer Leistungsfähigkeit lernen Sie wirksame Entspannungsmethoden zur verbesserten Stressbewältigung im Alltag kennen. Zudem erfahren Sie, wie Selbstmotivation als Lebensmotiv für Ihr dauerhaftes Wohlbefinden dienen kann. Dieses Training bietet Ihnen einen Anteil an aktiver Bewegung für Rücken, Faszien und das Herzkreislaufsystem. Ernährungstipps mit Genuss zum allgemeinen Wohlbefinden runden das Training ab.

Inhalte des Trainings:

• Gesund und fit im beruflichen Alltag
• Das richtige Maß an gesunder Bewegung, ohne auszupowern
• Mit Stress umgehen und systematisch entspannen
• Tipps zur gesunden Ernährung
• Mentales Training anwenden
• Die ideale Life-Balance finden und Freude an einer gesunden Lebensart entwickeln
• Die eigene Motivation und Zufriedenheit beeinflussen
• Einfache Praxisübungen für die Fitness, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und mentale Stärke

Kosten: 250,- €

Trainer:in: Lukas Lai / Mona Glock

Dauer:

15.05.2024 – 11:00 – 12:00 Uhr (Online)
22.05.2024 – 11:00 – 12:00 Uhr (Online)
03.06.2024 – 11:00 – 12:00 Uhr (Online)
06.06.2024 – 13:00 – 14:00 Uhr (Online)